De gouden leidraad naar ultiem geluk
Voorwoord Ronald Giphart:
In mijn somberste momenten heb ik geluk gezien als een stom christelijk begrip: nú is het leven rot en voos, maar er komt een tijd dat ik gelukkig zal zijn en dat alle ontberingen niet voor niets zijn geweest. Het heeft me altijd gestoord dat ‘geluk’ immer werd gepresenteerd als iets dat later voor genoegdoening van leed zou zorgen, want waarom eerst al die tegenslagen ondergaan als je ook meteen gelukkig kunt zijn?
Ondanks mijn twijfels bij het begrip zijn er wel degelijk momenten in mijn leven geweest dat ik mij oprecht gelukkig voelde. Middagen met mijn gezin, avonden met vrienden, nachten met mijn geliefde. Het vervelende besef was daarbij altijd de gedachte dat er aan geluk een houdbaarheidsdatum zit. Geluk duurt meestal maar een paar uur: een diner, een theatervoorstelling, een boottocht, een vrijpartij, het lezen van hoofdstukken in een overweldigend boek.
Mijn begrip van geluk strookt met de definitie volgens Van Dale, die geluk ziet als een staat van zijn waarin iemand zonder eigen toedoen voorspoed te beurt valt. Aan deze gunstige loop van de omstandigheden zou je, volgens de definitie het woordenboek, dus zelf weinig deel hebben: geluk overvalt je. Geluk is verder ‘de aangename toestand waarin men zijn wensen bevredigd ziet en vrede heeft met zichzelf en zijn omgeving’.
Met dat laatste kan ik het eens zijn, met dat eerste niet. Ik denk dat een mens wel degelijk in staat is om zijn of haar eigen geluk te sturen of mede te bepalen. Natuurlijk hebben we maar ten dele grip op ziekten, financiële tegenspoed, uitdovende verliefdheden of relaties die op de klippen lopen – de bandbreedte van geluk laveert tussen noodlot en omstandigheden – maar voor de rest hebben we er zelf wel degelijk iets over te zeggen. Dit boek kan daarbij helpen!
Eind.
Via dit boekje ontdek je wat echt gelukkig zijn inhoudt en hoe het je leven kan veranderen. Want zeg eens eerlijk: herken je dat gevoel dat alles wel z’n gangetje gaat in je leven? Dat elke dag ‘gewoon’ verloopt, zeg maar heel gewoon, te gewoontjes eigenlijk. Je hebt een gevoel dat je zoveel meer uit jezelf en jouw leven kunt halen, zelfs uit je omgeving. Maar ach, ‘die dag komt wel’ denk je misschien.
Goed nieuws, want met dit boekje is die dag vandaag aangebroken. in dit boekje ligt de sleutel naar jouw ultieme geluk en die sleutel ligt slechts 7 overzichtelijke stappen bij je vandaan… De gouden leidraad naar ultiem geluk!
Met een voorwoord van Ronald Giphart en op de omslag een aanbeveling van Wendy van Dijk!
HAPPY AS F*CK? Easy as f*ck!
Barbara Nanninga is psycholoog en lifecoach. Sinds 1997 heeft zij een eigen praktijk, waarin zij in gesprek gaat met cliënten die tegen persoonlijke of zakelijke vraagstukken aanlopen. In 2000 bracht zij haar eerste boek uit: ‘Een bewuste duik in het onderbewuste’. Barbara werkt onder andere als docent bij Atma in de post-HBO opleiding voor LifeCoaching en voor platform ‘Het Nieuwe Besturen’. Ze richtte ‘OK trainingen’ op om mensen uit te nodigen hun persoonlijkheid en professionaliteit te verbinden, zodat zij vanuit kracht met meer plezier gaan werken. Barbara is regelmatig te zien als coach in diverse TV-programma’s zoals ‘Help mijn man heeft een Hobby’, ‘Mijn leven in puin’ en ‘Een goede buurt’. www.barbarananninga.nl
De herhaling en steeds verdere zelfontwikkeling en verdieping krijg je door het herlezen van dit boek en via mijn online training ‘positieve mindset’. Informatie over oude patronen en jouw onbewuste mechanismen hierop is de essentie van het verkrijgen van een positieve mindset. Voor die positieve mindset is inzicht in jezelf, je patronen en gedrag heel belangrijk, zodat je je patronen en gedrag kan veranderen, je je niet meer laat leiden door je emoties, het lijden stopt, je meer energie overhoudt, je beter je grenzen stelt, je beter communiceert en zelfvertrouwen opbouwt. Mijn onlinetraining gaat hier dieper op in, zodat je inzichten krijgt wanneer en waarom je dat hardnekkige gedrag hebt aangeleerd. Hierdoor kun je ze ook weer afleren en nieuwe positieve gedragingen aanleren om weer zo vrij te kunnen zijn en De gouden leidraad naar ultiem geluk
Happy as F*ck – De gouden leidraad naar ultiem geluk is een compact en toegankelijk zelfhulpboek van psycholoog en lifecoach Barbara Nanninga. Ronald Giphart schreef het voorwoord, waarin hij zijn licht laat schijnen over geluk en de vraag in hoeverre we ons eigen geluk kunnen beïnvloeden. Op de omslag staat bovendien een aanbeveling van presentatrice Wendy van Dijk.
Ben je tevreden met je leven, maar heb je tegelijkertijd het gevoel dat er meer in zit? Verlopen je dagen volgens vaste patronen en stel je veranderingen steeds uit tot een geschikter moment? Happy as F*ck helpt je om niet langer af te wachten, maar bewust te kijken naar wat je nodig hebt om gelukkiger, vrijer en energieker te leven.
In zeven overzichtelijke stappen laat Barbara Nanninga zien hoe je ruimte kunt maken voor positieve verandering. Onderwerpen als mentale en fysieke opruiming, doelen stellen, omgaan met tegenslagen en het bewaren van balans komen daarbij aan bod. Het boek helpt je bewust te worden van gedachten, gevoelens en gedragspatronen die je geluk mogelijk in de weg staan.
Praktische eerste hulp voor meer geluk
Volgens de uitgever is Happy as F*ck bedoeld als een vorm van ‘eerste hulp in pocketformaat’. Het boek biedt praktische inzichten en handvatten voor momenten waarop je leven uit balans raakt of dreigt te ontsporen. De aanpak richt zich onder meer op positief denken, het leren omgaan met emoties en het herkennen van zaken die je wilt veranderen.
Barbara Nanninga schrijft op een humoristische, directe en begrijpelijke manier. Daardoor is het boek geschikt voor lezers die geïnteresseerd zijn in persoonlijke ontwikkeling, maar geen behoefte hebben aan een dik of theoretisch zelfhulpboek. Met slechts 72 pagina’s en een handzaam pocketformaat kun je het gemakkelijk meenemen en regelmatig opnieuw raadplegen.
De kracht van het boek zit mede in de herhaling. Door de stappen en inzichten vaker door te nemen, kun je jezelf eraan blijven herinneren welke keuzes en gewoonten bijdragen aan een gelukkiger leven.
Met een voorwoord van Ronald Giphart en op de omslag een aanbeveling van Wendy van Dijk!
HAPPY AS F*CK? Easy as f*ck!
De zeven stappen naar meer geluk
De gouden leidraad van Barbara Nanninga bestaat uit zeven stappen:
- stoppen en bewust stilstaan bij je huidige situatie;
- mentaal opruimen;
- fysiek opruimen;
- gronden;
- concrete doelen stellen;
- daadwerkelijk in actie komen;
- leren omgaan met tegenslag en in balans blijven.
Deze stappen helpen je om helder te krijgen wat je wilt veranderen en hoe je daarmee kunt beginnen. Daarbij gaat het niet uitsluitend om positief denken, maar ook om bewustwording, zelfonderzoek en het vertalen van inzichten naar concreet gedrag.
Over Barbara Nanninga
Barbara Nanninga is psycholoog en lifecoach. Sinds 1997 heeft zij een eigen praktijk, waarin zij mensen begeleidt die tegen persoonlijke of zakelijke vraagstukken aanlopen. In 2000 verscheen haar eerste boek, Een bewuste duik in het onderbewuste.
Daarnaast werkt Barbara onder meer als docent bij Atma, binnen de post-hbo-opleiding LifeCoaching, en voor het platform Het Nieuwe Besturen. Zij richtte OK Trainingen op om mensen te helpen hun persoonlijkheid en professionaliteit met elkaar te verbinden, zodat zij vanuit hun eigen kracht en met meer plezier kunnen werken.
Barbara Nanninga was als coach te zien in verschillende televisieprogramma’s, waaronder Help, mijn man heeft een hobby!, Mijn leven in puin en Een goede buurt.
Meer informatie over Barbara Nanninga is te vinden op www.barbarananninga.nl.
Positieve mindset en persoonlijke ontwikkeling
Zelfontwikkeling stopt niet na het lezen van een boek. Door Happy as F*ck opnieuw te lezen, kunnen de oefeningen, inzichten en adviezen steeds verder worden verdiept. Barbara Nanninga besteedt daarbij veel aandacht aan oude patronen en onbewuste mechanismen.
Inzicht in jezelf, je gedrag en de oorsprong van bepaalde gewoonten kan helpen om:
- negatieve patronen te herkennen en te doorbreken;
- beter met gedachten en emoties om te gaan;
- duidelijker je grenzen aan te geven;
- effectiever te communiceren;
- meer zelfvertrouwen op te bouwen;
- energieker en vrijer te leven;
- zonder onnodig schuldgevoel ‘nee’ te zeggen.
Het uiteindelijke doel is meer persoonlijke vrijheid: durven vragen om wat je nodig hebt, eerlijk zeggen wat je wilt en je niet voortdurend laten tegenhouden door schaamte, angst of schuldgevoel.
Online training positieve mindset
Voor lezers die zich verder willen verdiepen in het herkennen en veranderen van oude patronen biedt Barbara Nanninga de online training Positieve mindset aan.
Meer informatie over deze online training is te vinden op:
barbarananninga.nl/courses/positieve-mindset
Als lezer van Happy as F*ck ontvang je volgens het boek 50% korting op de online training met de code “positief”. Controleer voor gebruik op de website van Barbara Nanninga of deze kortingsactie nog geldig is.
Boekgegevens Happy as F*ck
- Auteur: Barbara Nanninga
- Voorwoord: Ronald Giphart
- Titel: Happy as F*ck
- Ondertitel: De gouden leidraad naar ultiem geluk
- Plaats: Den Haag
- Uitgever en redactie: Uitgeverij Bewust Zijn
- Vormgeving en omslagontwerp: Uitgeverij Bewust Zijn
- Copyright: Barbara Nanninga
- NUR: 770 – Psychologie algemeen
- Uitvoering: pocketboek
- ISBN: 9789492066800
- Aantal pagina’s: 72
- Druk: eerste druk
- Verschijningsdatum: 23 mei 2024
- Afmetingen: 15 × 10 × 0,7 cm
- Taal: Nederlands
Het boek is verkrijgbaar bij Uitgeverij Bewust Zijn. Op deze pagina zijn ook meer informatie en lezersbeoordelingen te vinden.
Inhoudsopgave
Voorwoord (Ronald Giphart)
- Inleiding
- Stop
- Opruimen
- De mentale schoonmaak
- De fysieke schoonmaak
- Gronden
- Doelen stellen
- Ready set Go!
- Tegenslag
- In balans blijven
Nawoord
Dankwoord
Online trainingje te voelen zoals kleine kinderen dit kunnen. Bijvoorbeeld door geen schaamte meer te voelen als je naar vreemden staart in een restaurant. Nee kunnen zeggen zonder schuldgevoel. Kinderen vragen ’wil je met mij spelen?’ en als het antwoord ‘nee’ is, lopen ze zonder uitleg weg. Kinderen vragen en zeggen wat ze willen en durven ‘Jantje lacht, Jantje huilt’ te zijn. Iets meer nuance is fijn uiteraard. Dit gevoel van vrijheid gun ik iedereen!
Online training
Voor meer informatie over mijn online training verwijs ik naar mijn website:
barbarananninga.nl/courses/positieve-mindset
Als lezer van dit boekje ontvang je 50% korting op de online training met de code “positief”. Om direct op de juiste pagina van mijn website te komen, kun je ook onderstaande QR code scannen.
